-
تنظیم اختلالات تیروئید با تغذیه
تیروئید غده‌ای مهم است که نقشی حیاتی در عملکردهای بدن دارد. همین غده دچار اختلالاتی مانند پرکاری یا کم‌کاری می‌شود و روی وزن، خلق‌وخوی و ... تاثیر می‌گذارد. تغذیه نقش مهمی در مهار اختلالات و عملکرد این غده مهم دارد. در این مطلب به بایدها و نبایدهای غذایی برای مقابله با اختلالات تیروئید می‌پردازیم. غده ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۳۱ شهریور ۱۳۹۴
-
بهترین میوه ها برای مقابله با کبد چرب
این روزها در هر میوه فروشی که وارد می‌شوید آووکادو نیز به چشم می خورد. می توانید بودجه سبد میوه تان را طوری تنظیم کنید که از خواص فوق العاده این میوه نیز بهره‌مند شوید. آووکادو راهی طولانی را برای اثبات خواص خود پیموده است چون میوه چربی است و مصرف روزانه بیش از یک عدد توصیه نمی‌شود. باید بدانید که خواص فوق العاده ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۳۱ شهریور ۱۳۹۴
-
مواد غذایی ممنوع در ایام نوروز!
درمان تب مالت، طولانی مدت بوده و فرد طی این مدت -حداقل به مدت هشت هفته- از زندگی روزمره بازمی ماند.دکتر محمد زینلی گفت استفاده از شیر خام، سرشیر، خامه و پنیرتازه تهیه شده از شیرنجوشیده، فرد را درمعرض ابتلا به تب مالت قرار می دهد. وی ادامه داد: بیشترین موارد ابتلا به تب مالت در فصل بهار و مناطق شمال و شمال غرب کشور گزارش می شود ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۳۱ شهریور ۱۳۹۴
-
چه فست فودی بخوریم؟
در میان فست فودها ژامبون معمولی از ژامبون تنوری بهتر است چون در اثر تنوری كردن، ممكن است تركیب‌های حلقوی در ژامبون ایجاد شود که این ترکیب‌ها سرطان‌زا هستند.فست‌فودها، چه خوب چه بد، چه خوشمان بیاید چه خوشمان نیاید، واقعیت دنیای امروز هستند و رژیم غذایی ما را تغییر داده‌اند. در بسیاری از مواقع حتی بر خلاف میل ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۳۱ شهریور ۱۳۹۴
-
این سبزی ها را در فصل بهار زیاد بخورید
ده در بدن را خنثي مي كنند و همچنين تاثير محافظتي در برابر سرطان ريه نيز دارند. البته براي پيشگيري از بيماري هاي قلبي عروقي نيز توصيه مي شود. هويج مقدار بالايي فيبرهاي غذايي دارد كه به جلوگيري از سخت شدن ديواره عروق، تنظيم عملكرد روده ها و كاهش كلسترول كمك مي كند. هويج را بايد منبع غني ويتامين هاي A, B6, K, B1, B2, B3, C, E دانست كه البته در ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۳۱ شهریور ۱۳۹۴
-
توصیه هایی برای مصرف گوجه سبز و چغاله بادام
گوجه سبز و چغاله بادام جزو نوبرانه های بهاری است در ترکیب گوجه سبز مقادیر زیادی پتاسیم و فلور هم وجود دارد که فلور در سلامت دندان ها موثر است و پتاسیم هم در کارکرد بافت عضلانی و عضله قلب تاثیر بالایی دارد. چغاله بادام می تواند به عنوان یک میان وعده نسبتا بی ضرر به خصوص برای بچه هایی که به تنقلات پر کالری علاقه زیادی دارند ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۳۱ شهریور ۱۳۹۴
-
چقدر به این ماده خوراکی اهمیت می‌دهید؟
تاثیر كم آبی بر بدن انسان 70 درصد از کل بدن انسان از آب تشکیل شده است. این میزان در بخش‌های مختلف بدن وجود دارد. سلول‌های بدن همگی برای زنده ماندن به آب نیز دارند. 83 درصد از خون، 75 درصد از عضلات، 74 درصد از مغز، 22 درصد از استخوان و 25 درصد از چربی‌های بدن را آب تشکیل داده، که کاهش این میزان از آب حتی به میزان ده درصد برای بدن ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۳۱ شهریور ۱۳۹۴
-
خوراکی‌هایی مفید برای داشتن چشمان سالم
ویتامین آ برای بینایی روزانه و شبانه ضروری است تغذیه عامل بسیار مهمی است که در تمام ابعاد سلامت نقش دارد. بینایی نیز مانند سایر بخش‌ها به میزان قابل‌توجهی از تغذیه تاثیر می‌گیرد. امگا3، ویتامین‌ها، رنگدانه‌ها و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها موادی مغذی هستند که برای عملکرد مناسب و سلامت سلول‌های بینایی ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۳۱ شهریور ۱۳۹۴
-
توصیه‌هایی برای طول عمر و زندگی سالم‌تر سالمندان
رژیم غذایی مناسب خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می دهد. تغذیه سالم برای کسانی که ۵۰ سالگی را رد کرده‌اند، مزایایی چون افزایش سلامت و قدرت فکری، مقاومت در برابر بیماری، افزایش سطح انرژی، بهبودی سریع‌تر و مدیریت بهتر بیماری‌های مزمن را به همراه دارد. همان‌طور که پا به سن می‌گذارید، خوب غذا خوردن ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۳۱ شهریور ۱۳۹۴
-
طب سنتی درباره سوسیس چه می‌گوید؟
آلودگي ميكروبي در تهيه سوسيس خانگي بالاست. مشکل اين محصولات صنعتي اين است كه حتي اگر با محصولات مرغوب هم تهيه شده باشد جزء غذاهاي مانده محسوب مي‌شود، چون مدت طولاني مي‌ماند، بنابراين خاصيت غذايي‌اش پايين مي‌آيد اما به‌طور كلي در طب سنتي بيشتر توصيه به استفاده از گوشت مرغ براي تهيه سوسيس است. اين غذاي ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۳۱ شهریور ۱۳۹۴
-
برای وزن کم کردن از این کارها دست بکشید
آیا تا به حال پیش آمده که فکر کنید نمی توانید وزن کم کنید؟ مثل این است که تمام تلاش هایتان برای کاهش وزن نتیجه ای معکوس دارد؟ اگر می خواهید وزن کم کنید ابتدا باید بفهمید کدام مشکل شایع کاهش وزن است که مانع شماست. سپس با ایجاد تغییرات ساده برنامه کاهش وزن خود را متحول کنید. 1- از انتخاب برنامه غذایی اشتباه دست برداریدتا به حال شده ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۳۰ شهریور ۱۳۹۴
-
تاثیرات نگرانی بر سلامتی و بدن
تاثیرات نگرانی بر سلامتی و بدن آیا بیش از اندازه نگرانید؟ ممکن است در ناخودآگاهتان تصور می‌کنید اگر به اندازه کافی نگران باشید، می‌توانید از وقوع اتفاقات بد جلوگیری کنید. اما واقعیت این است که نگرانی تاثیراتی بر بدن دارد که ممکن است متعجبتان کند. وقتی نگرانی بیش از اندازه شود، ممکن است به احساس اضطراب بسیار زیاد ...
جزئیات بیشتر / دانلود تاریخ ارسال : ۱۶ شهریور ۱۳۹۴